体育对健康的重要性

2019-08-28 15:04:47 围观 : 117
无论是篮球比赛还是有组织的水球联赛,体育运动都可以让你更健康,更快乐,因为所涉及的身体活动。体育运动有助于肌肉发育,协调,心血管健康以及与疾病预防相关的许多其他益处; 根据Sport and Development.org的数据,身体活动可以帮助控制慢性疾病,包括心血管疾病,糖尿病,癌症,高血压,肥胖,抑郁症和骨质疏松症。
 
体育和特殊人群
根据Sport and Development.org的数据,体育运动可以帮助孩子养成健康的骨骼,更强的心血管系统和强大的肺部。儿童运动员还培养运动技能和认知技能。据联合国报道,儿童身体活跃使其更有可能继续作为成年人参加体育运动,从而促进终身健康。在女性中,运动可以帮助预防骨质疏松症和髋部骨折。体育运动的老年公民有机会保持身体活动,感到独立并以健康的方式与他人交往。
 
获得身体
体育运动可以帮助人们实现与减肥,肌肉发育和减少脂肪相关的健身目标,因为所涉及的身体活动。参加体育运动的儿童不太可能经历儿童肥胖症。据True Sport.org称,身体活动与激素调节和增强免疫系统有关。
 
在身体,在心灵
不只是你的身体受益于运动。根据Sport and Development.org的数据,体育运动有助于心理健康,有助于预防抑郁,增强自尊和身体形象。参加体育运动的个人也可能从社交方面受益,与队友建立友谊,感受到团队的一部分。根据密苏里大学儿童医院的说法,儿童可以学习积极的心理健康技能,包括问责制,领导能力和奉献精神。运动是减少压力的关键策略,因为你的身体在锻炼时会释放出感觉良好的内啡肽。
 
不同的运动,不同的好处
一些运动与特定的健康优势相关。例如,根据大自然母亲网络的说法,保龄球可以帮助实现更高的骨密度。鉴于与这项运动相关的复杂思维,击剑可能有助于抵御认知衰退。打排球的人可以从增加的手眼协调性和灵活性中受益。乒乓球还可以帮助球员增加手眼协调能力,同时通过快速思考促进更好的大脑健康。
 
这是生活方式的事情
体育对健康很重要的另一个原因是参加体育运动可以鼓励积极的生活方式决策。例如,如果您属于休闲橄榄球联盟,您可能会在晚上和周末与您的团队一起练习,而不是在下班后停下来喝鸡尾酒或订购油腻的欢乐时光食物。
 
从堪萨斯州的当地公园到巴西的沙滩,全球数百万儿童都在玩足球。参加足球联赛为孩子们提供了建设性的娱乐方式,并为家庭提供了共度美好时光的机会。足球也有助于儿童以各种方式发展,有利于他们的身心健康。
 
变得健康
了解日常锻炼的重要性可以帮助您的孩子过上更健康的生活。足球结合了需要高水平健身的有氧和无氧元素。所需的健身水平有助于儿童保持健康的体重。踢足球还可以为孩子提供维持心脏和肺部健康所需的心血管运动量。经常锻炼可以增强肌肉力量并提高能量水平。
 
交朋友
这项包容性运动为男孩和女孩提供联赛。足球联赛对不同年龄组开放,允许5岁以下儿童参加比赛。因此,儿童在关键发展阶段可以成为团队的成员。孩子学习重要的人格建设特征,如努力发展技能和良好的体育精神。孩子们还可以体验健康的同伴互动,并学习如何在练习,游戏和团队活动中建立友谊。
 
拓宽视野
足球的世界管理机构FIFA拥有200多个国家成员协会。一场备受瞩目的活动,如FIFA世界杯,展示了游戏参与者和粉丝的多样性,以及游戏的各个地方。让儿童接触足球可以激发他们在国家,文化和人民方面更广泛地思考世界。从更广泛的角度思考也会激发他们对旅行,外语和地理的兴趣。
 
治愈无聊
踢足球可以教你的孩子建设性的方法来治疗无聊。对于容易厌倦的孩子来说,游戏的节奏可以成为完美的解药。您的孩子不会花时间玩视频游戏和看电视,而是活跃。作为一名足球队员,她将获得积极的导师,如教练和其他成年人,他们将教授她有用的时间管理技巧。
 
锻造债券
让您的孩子参与足球联赛可以加强他们与您的联系。对他们认为重要的事物感兴趣可以让孩子知道你的关心。此外,它增加了您一起度过的高质量时间。